グループレッスンスケジュール

What’s Group ?

曜日、時間、レッスン内容が決まっているレギュラーレッスンのことです。

月の中旬(15日以降)に翌月のスケジュールをご案内致します。

以下のスケジュールをご確認下さい。

クラスレベル

★優しい

★★体力に自信がない人

★★★普通

★★★★厳しい

★★★★★アスリート

5月のプログラム

コアビーンズとは ★★★★ NEW!!

腹筋器具「コアビーンズ」を使ったピラティスムーブメントクラス。

一度体験した人なら必ず実感するお腹への刺激!

数回の動きだけでもかなり効きます。どなたでも受けられます。

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★ 

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

BASICシルクサスペンションとは ★★★

シルクサスペンションの初心者向け、体験者向け、基本動作の確認のためのプログラム。 

(シルクサスペンションに興味がある人、ボディメイクしたい人など)

ダイエットシルクサスペンションとは ★★★★ NEW!!

「二の腕」「お腹」「脇腹」「背中」「お尻」「内もも」「モモ裏」など

部位別にじっくりと攻めていくので効果が出やすいボディメイクプログラム。

(短期間でボディメイクしたい人、いつもより効果を感じたい人)

美脚シルクサスペンションとは ★★★★

サスペンションの抵抗を使って脚やお尻の引き締めに特化したスペシャルプログラム。

(短期間で美脚にしたい人、下半身太りが気になる人、O脚X脚が気になる人など)

整体ピラティスとは ★★★

この数ヶ月でクラスは満員になってくるほど高リピートクラス。

リハビリから誕生したエクササイズを整体学から紐解き、身体の不快な症状を改善を目指す。

(腰痛や肩こりが治らない、ボディメイク、産後の骨盤の歪みに、尿失禁でお悩みの方など)

マスターストレッチとは ★★★

バレエダンサーが作ったイタリア発の柔軟性と美脚のための画期的なプログラム。

(マスターストレッチ初心者、カラダが硬い人、下半身りが気になる人、くびれを作りたい人、腰痛がある方など)

マスターストレッチレベル2とは ★★★★ 

バレエダンサーだけでなく、フロアムーブメント、ダンスの動きが入ったアドバンスクラス。

(短期間でカラダを柔軟にしたい、美脚美尻になりたい、ダンスパフォーマンスを上げたい人など)

オトナ女子の部活動「陸上部」とは ★★★★★ 

唯一、クラスレベルが5つ星の会員様限定の90分有酸素運動スペシャルレッスン。

一般のママさんやOLさん向けに合わせたアスリートトレーニング。

担当スタッフ山根は中学高校大学と駅伝選手でした。彼女の室内トレーニングを受けて美脚を手に入れませんか

脂肪燃焼の有酸素運動!お見逃しなく!部員は10名まで!別途として部費1,000円が必要となります。

4月のプログラム

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★ 

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

BASICシルクサスペンションとは ★★★

シルクサスペンションの初心者向け、体験者向け、基本動作の確認のためのプログラム。 

(シルクサスペンションに興味がある人、ボディメイクしたい人など)

開脚美脚シルクサスペンションとは ★★★★ NEW

昨今ブームの開脚を取り入れながら股関節を柔軟にしていくことを重要視したプログラム。

(短期間でカラダを柔らかくしたい人、スリムなカラダを手入れたい人、基礎代謝をあげたい人など)

美脚シルクサスペンションとは ★★★★

サスペンションの抵抗を使って脚やお尻の引き締めに特化したスペシャルプログラム。

(短期間で美脚にしたい人、下半身太りが気になる人、O脚X脚が気になる人など)

ピラティスシルクサスペンションとは ★★★★ NEW

ピラティス×シルクサスペンションでしなやかで引き締まったカラダ作りを目指すプログラム。

(カラダを引き締めたい、柔軟性を同時に行いたい人にオススメ)

整体ピラティスとは ★★★

リハビリから誕生したエクササイズを整体学から紐解き、身体の不快な症状を改善を目指す。

(腰痛や肩こりが治らない、ボディメイク、産後の骨盤の歪みに、尿失禁でお悩みの方など)

フローピラティスとは ★★★★ 

一つひとつのムーブメントを止めることなく、続けていくフロー(流れる)ピラティスはボディメイクに最適なプログラム

(ピラティス上級者からダンサーやボディメイク、ダイエットを短期間でなんとかしたい人向け)

マスターストレッチとは ★★★

バレエダンサーが作ったイタリア発の柔軟性と美脚のための画期的なプログラム。

(マスターストレッチ初心者、カラダが硬い人、下半身りが気になる人、くびれを作りたい人、腰痛がある方など)

マスターストレッチレベル2とは ★★★★ NEW

バレエダンサーだけでなく、フロアムーブメント、ダンスの動きが入ったアドバンスプログラム。

(短期間でカラダを柔軟にしたい、美脚美尻になりたい、ダンスパフォーマンスを上げたい人など)

オトナ女子の部活動「陸上部」とは ★★★★★ NEW

会員様限定の90分有酸素運動スペシャルレッスン。

一般のママさんやOLさん向けに合わせたアスリートトレーニング。

担当スタッフ山根は中学高校大学と駅伝選手でした。彼女の室内トレーニングを受けて美脚を手に入れませんか

脂肪燃焼の有酸素運動!お見逃しなく!部員は10名まで!別途として部費1,000円が必要となります。

 

グループレッスン料金表

体験       2,000円

一回       3,000円

月会費(4回)  10,000円

フリーパス       12,500円

※全て税込み表示

● 完全予約制

● 当日キャンセル2,000円


ご予約・お問い合わせ

☎0797807527

MAIL:info@primeira2014.com

※MAILでのお問い合わせは24時間受付中

※レッスン中、お電話に出れない場合がございます

お持ち頂くもの

動きやすい服装(ジャージなど、更衣室ございます)

室内シューズ(マスターストレッチを受ける方のみ)

ハンドタオル

ドリンク(スタジオでもミネラルウォーター500mlを100円で販売しております)