グループレッスンスケジュール

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曜日、時間、レッスン内容が決まっているレギュラーレッスン。
月の中旬(15日以降)に翌月のスケジュールをご案内致します。

下記のスケジュール、またプログラムでご確認下さい。

グループレッスンメニュー

クラスレベル

★優しい

★★体力に自信がない人

★★★普通

★★★★厳しい

★★★★★アスリート

 

BASICシルクサスペンションとは ★★★

シルクサスペンションの初心者向け、体験者向け、基本動作の確認のためのプログラム。 

(シルクサスペンションに興味がある人、ボディメイクしたい人など)

 

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

 

ダイエットシルクサスペンションとは ★★★★

「二の腕」「お腹」「脇腹」「背中」「お尻」「内もも」「モモ裏」など

部位別にじっくりと攻めていくので効果が出やすいボディメイクプログラム。

(短期間でボディメイクしたい人、いつもより効果を感じたい人)

 

ピラティスシルクサスペンションとは ★★★★

ピラティス×シルクサスペンションでしなやかで引き締まったカラダ作りを目指すプログラム。

(カラダを引き締めたい、柔軟性を同時に行いたい人にオススメ)

 

コアビーンズとは ★★★★ 

腹筋器具「コアビーンズ」を使ったピラティスムーブメントクラス。

一度体験した人なら必ず実感するお腹への刺激!

数回の動きだけでもかなり効きます。どなたでも受けられます。

 

マスターストレッチとは ★★★ 

バレエダンサーが作ったイタリア発の柔軟性と美脚のための画期的なプログラム。

(マスターストレッチ初心者、カラダが硬い人、下半身りが気になる人、くびれを作りたい人、腰痛がある方など)

 

美脚シルクサスペンションとは ★★★ 

美尻、美脚を目的としたプログラム。短期間で効果を出したい人にオススメ。

また、O脚などの予防や改善にも期待ができます。

 

ピラティスby代表とは ★★★ 

身体の再改革として注目されているピラティス。ピラティスインストラクター育成してきた代表が担当します。初心者の方でもお受けできます。