グループレッスンスケジュール

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曜日、時間、レッスン内容が決まっているレギュラーレッスン。
月の中旬(15日以降)に翌月のスケジュールをご案内致します。

下記のスケジュール、またプログラムでご確認下さい。

 

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お手数ですが手書きのスケジュールを拡大しご覧ください。

6月のプログラム

2017.6

グループレッスンメニュー

クラスレベル

★優しい

★★体力に自信がない人

★★★普通

★★★★厳しい

★★★★★アスリート

 

BASICシルクサスペンションとは ★★★

シルクサスペンションの初心者向け、体験者向け、基本動作の確認のためのプログラム。 

(シルクサスペンションに興味がある人、ボディメイクしたい人など)

 

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

 

ダイエットシルクサスペンションとは ★★★★

「二の腕」「お腹」「脇腹」「背中」「お尻」「内もも」「モモ裏」など

部位別にじっくりと攻めていくので効果が出やすいボディメイクプログラム。

(短期間でボディメイクしたい人、いつもより効果を感じたい人)

 

ピラティスシルクサスペンションとは ★★★★

ピラティス×シルクサスペンションでしなやかで引き締まったカラダ作りを目指すプログラム。

(カラダを引き締めたい、柔軟性を同時に行いたい人にオススメ)